jak trenować

Sadziu,przecież ja nie jestem na medycynie kochanie i nawet nie wiem,skąd Ci to przyszło do głowy Jak się chce,to się da wszystko połączyć Pavveel, tak to już z dziećmi,zę najczęściej po pierwszym urazie przestają trenować poza tym ładna sierotka z Ciebie,że złamałeś palec na rozgrzewce,ale pewnie między maty Ci wpadł

Cześ jestem nowy szukam pomocy.Proszę o poradę na temat strzelania z lewej nogi nie mogę trafić se do bramki.Proszę powiedzcie mi jak mam zacząć trenować.

[...] bedzie wymagał albo pełnoletnosci albo zgody rodziców/opiekunów prawnych byś mógł trenować,a nawet moze w ogóle nie pozwolić,tylko zaprosić za x lat(ile tam trener powie) jeśli klub jest nastawiony na zyski to Cie weźmie bez niczego,ale jak jest nastawiony na zyski to efektów się nie spodziewaj Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-31 21:14:32

[...] nieco trening,przede wszystkim rozdzieliłem nogi i zacząłem trenować dwójki i czwórki na osobnych sesjach.Miało to na celu nieco bardziej pobudzić mięśnie dwugłowe, jak widzę w tej chwili na pewno przyniosło to oczekiwany rezultat. Trening: Poniedziałek: Klatka/ Biceps / Brzuch 1.Wyciskanie na maszynie –skos- 4 serie: 15/10/8/8 [...]

Witam! Możesz tak podzielić jak napisałeś jednak pamiętaj, że trenując większą partie następuje mocniejszy kop dla mięśni w efekcie czego warto trenować dodatkowo mniejszą partie na danym treningu. Polecam Ci zapoznanie się z treningiem FBW, na którym ćwiczy się wszystkie partie np. 3x w tygodniu. Co do biegania warto! 2x w tygodniu w dni [...]

Z checia bym Puma wzial udzial.. ale nie mam opcji niestety trenowac wiecej niz 3 razy, jak wiadomo i do tego ta klata.. chce nad nia sie glownie skupic:D btw, co Puma o tym treningu powiesz?

Ja wlasnie nie wiem co zrobic. bo bylem u lekarza przepisal mi naproxen. juz niby mnie tam nic nie boli ale boje sie ze jak znaczne znowu trenowac to moze byc troche za wczesnie i bedzie mi sie ta kontuzja w kolko odnawiac

Dopiero zaczynasz trenować , masz 15 lat. Więc jak masz zakwasy to to normalne i nie musisz płakać za każdym razem bo w końcu się wyrobisz i ich nie będzie. A zamiast jakimś badziewiem się szprycować to jedz normalnie i odpoczywaj(sen!! regeneracja to podstawa!) Amen!

a ja sobie dziś trening odpuściłem, zacznie się chlodno robić to będzie można spokojnie trenować a nie jak teraz

Dzięki TomQ-MAG nie wiedziałem czy zaczynając trenować mogę brać jakieś odżywki/suplementy czy muszę mieć jakiś staż treningu teraz już wiem A co mówicie o takim tygodniu: Poniedziałek, środa i piątek trening siłowy a wtorek czwartek i niedziela bieganie sobota wolna No i jeszcze sprawa jak ułożyć dobrą diete kto mi może w tym pomóc???

To tylko 4 tygodnie. Nie mozesz na ten czas dokoptowac 5 treningu, chocby robionego w domu na wolnym ciezarze i sztangielkach ? Bardzo ciężko bedzie ponieważ jak bym chciał trenować 5 razy w tygodniu to bym musial opuscic jeden dzien szkoły . A u mnie jest jeszcze taka bajka ze pracuje od 7-15 od poniedziałku do piatku a od 15.25 do 20.25 mam [...]

Bardzo ciężko bedzie ponieważ jak bym chciał trenować 5 razy w tygodniu to bym musial opuscic jeden dzien szkoły . Raczek ma racje

Tu bywa często problem... są ludzie którzy chcą ale zabraniają tego im ich "masterowie"... Żeby startować w jakiś innych zawodach trzeba trenować "pod" te zawody... często nasze techniki są zabronione, a z kolei nie my nie "używamy" pewnych technik na sparingach... więc tak jak napisałem, musielibyśmy robić specjalny [...]

Nie w MMA nie ma żadnych stopni,pasów czy innych dupereli, jak sama nazwa wskazuje Mix Martial Arts to mieszane sztuki walki, więc możne w nich startować każdy niezależnie od tego co trenuje czy Boks,Zapasy,Kick Boksing,Krav Mage czy Capoeire dlatego jesli chcesz trenować MMA to nie myśl o zbednych rzeczach typu pas czy kimono, tu licza się [...]

Czy kaptur powinno się trenować osobno, czy razem z plecami? problem w tym ,że trening pleców i tak mam juz zawalony,więc wołabym kaptury dodac kiedy indziej...a jak tak to do jakiej partii?

[...] Gmitruk trenują Najmana..Precież oni o MMA nie mają ŻADNEGO pojęcia totalnie żadnego, tyle co widzieli na youtube..To swiadczy tez o tym że Estrogen szykuje sie do tej walki jak do walki bokserskiej głównie..Równie dobrze Gmitruk i Kulej mogliby go trenowac do walki w SAMBO,BJJ,JUDO albo skoków narciarskich .. To jest inny sport,inna walka,boks [...]

[...] rozpisz diete i rob dobry ale taki na 100% trening - to najlepszy motywator. Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac. Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z cynamonem i slodzikiem albo dobra kawka z kapka mleka. [...]

Chyba musze zaczac trenowac szyje. Aktualnie chory jestem, lezalem pare dni i wczoraj chyba zbyt gwaltownie sie podnioslem() w wyniku czego cos sie spjerdolilo w szyji... Naciagnal sie chyba mięsień mostkowo-gnykowy. Tera boli zarowno przy dotykaniu jak i napinaniu a podniesienie glowy w pozycji lezacej graniczy z cudem

dobra ale prosze mi powiedziec tylko jedno jeszcze co mam zrobic jak na opakowaniu pisze na czczo i ok.2h przed treningiem moge trenowac tylko wieczorami (aero)wiec po jakim czasie od zjedzenia posilku moge ja zazyc??mozecie jakis podsunac pomysl na trenicg aero na siedzaca z hantelkami??ale najwazniejsze ile czekac od posilku do wziecia [...]

nie dowiesz sie jak nie spróbujesz;) do cell pumpa kupiłbym jeszcze BCAA... bedą mniejsze spadki...a spadki wynikają z napompowania mieśni i retencji wody... sam miesień nie znika chyba ze przestajesz trenowac po cyklu